Disclaimer Médico y de Lesiones
Última actualización: 3 de noviembre de 2025
⛔ LEE ESTO ANTES DE USAR CLIMBING PLANNER
El entrenamiento de escalada es una actividad inherentemente peligrosa que puede resultar en lesiones graves o muerte. Al usar esta aplicación, asumes todos los riesgos asociados con el entrenamiento físico.
Climbing Planner NO es un servicio médico y no reemplaza el asesoramiento de profesionales de la salud. Consulta SIEMPRE a un médico antes de comenzar cualquier programa de entrenamiento.
1. Aviso Legal Importante
🏥 No Somos Profesionales Médicos
Climbing Planner es una herramienta de planificación de entrenamiento creada por entrenadores y escaladores, NO por médicos ni fisioterapeutas. Los planes generados NO constituyen asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento.
La información proporcionada es solo con fines educativos e informativos. No debes usarla como sustituto de consulta médica profesional, diagnóstico o tratamiento.
⚕️ Obligación de Consulta Médica
Consulta a tu médico ANTES de usar esta aplicación, especialmente si:
- Nunca has entrenado escalada antes
- Llevas más de 6 meses sin entrenar
- Tienes cualquier condición médica preexistente
- Estás embarazada o planeas estarlo
- Tomas medicamentos que afectan el rendimiento físico
2. Asunción de Riesgos
Al usar Climbing Planner, reconoces y aceptas expresamente que:
🚨 Riesgo de Lesiones
- Lesiones en dedos, manos y muñecas
- Tendinitis y lesiones de tendones
- Lesiones de hombro (manguito rotador)
- Lesiones de codo (epicondilitis)
- Lesiones de espalda y columna
- Esguinces y distensiones musculares
- Fracturas por caídas o sobrecargas
💀 Riesgos Graves
- Sobreentrenamiento y síndrome de burnout
- Lesiones crónicas irreversibles
- Complicaciones cardiovasculares
- Pérdida de movilidad permanente
- Daño nervioso
- En casos extremos: discapacidad o muerte
☑️ Al usar esta aplicación, confirmas que:
- ✓ Comprendes los riesgos inherentes al entrenamiento de escalada
- ✓ Asumes voluntariamente todos los riesgos, conocidos o desconocidos
- ✓ Eres físicamente capaz de realizar las actividades sugeridas
- ✓ Usarás equipo adecuado y seguirás las medidas de seguridad apropiadas
- ✓ Escucharás a tu cuerpo y dejarás de entrenar si sientes dolor
3. Condiciones Médicas Excluyentes
🛑 NO uses esta aplicación si tienes alguna de las siguientes condiciones:
Condiciones Cardiovasculares:
- Enfermedad cardíaca o arritmias
- Presión arterial alta no controlada
- Antecedentes de infarto o ACV
- Enfermedad vascular periférica
Condiciones Musculoesqueléticas:
- Lesiones actuales no recuperadas
- Artritis severa o artritis reumatoide
- Osteoporosis avanzada
- Hernias discales no tratadas
- Problemas crónicos de hombro/codo
Otras Condiciones:
- Diabetes tipo 1 no controlada
- Asma severa no controlada
- Epilepsia (riesgo de caídas)
- Embarazo (especialmente 2º y 3º trimestre)
- Recuperación post-operatoria
Medicamentos:
- Anticoagulantes (riesgo de hemorragias)
- Corticosteroides (debilitan tendones)
- Medicación que afecta el equilibrio
- Tratamientos que limitan actividad física
Si tienes CUALQUIER duda sobre si es seguro para ti usar esta aplicación, CONSULTA A TU MÉDICO PRIMERO.
4. Directrices de Seguridad Obligatorias
✅ Antes de Entrenar:
- Realiza un calentamiento adecuado (mínimo 10 minutos)
- Verifica que tu equipo esté en buen estado
- Asegúrate de estar bien hidratado y alimentado
- Duerme lo suficiente (mínimo 7-8 horas)
- No entrenes si estás enfermo o lesionado
⚠️ Durante el Entrenamiento:
- DETENTE INMEDIATAMENTE si sientes dolor agudo (no solo molestia)
- Respeta los tiempos de descanso indicados
- No excedas tus límites solo por completar el plan
- Mantén una técnica correcta en todo momento
- Usa equipo de seguridad apropiado (colchonetas, cuerdas, seguros)
- Nunca entrenes solo en hangboard o campus board
🛑 Señales de Alarma - DETENTE AHORA:
- Dolor agudo en dedos, muñecas, codos o hombros
- Chasquidos o crujidos en articulaciones
- Hinchazón, moretones o calor en una zona
- Mareos, náuseas o dificultad para respirar
- Dolor en el pecho o palpitaciones irregulares
- Fatiga extrema o confusión mental
→ Busca atención médica inmediata si experimentas estos síntomas.
🧊 Después del Entrenamiento:
- Realiza un cooldown adecuado (mínimo 8 minutos)
- Hidrátate y consume proteínas/carbohidratos
- Aplica hielo si sientes molestias (protocolo RICE)
- Duerme lo suficiente para la recuperación
- Monitorea cualquier dolor persistente (>48h)
5. Limitación de Responsabilidad
⚖️ EXENCIÓN COMPLETA DE RESPONSABILIDAD
En la máxima medida permitida por la ley, Climbing Planner, sus creadores, desarrolladores y colaboradores NO son responsables de:
- Lesiones físicas de cualquier tipo, gravedad o duración, incluyendo lesiones agudas, crónicas, temporales o permanentes
- Daños a la salud, empeoramiento de condiciones preexistentes, o desarrollo de nuevas condiciones médicas
- Muerte resultante del uso de los planes de entrenamiento
- Daños materiales a equipamiento, instalaciones o propiedades de terceros
- Pérdidas económicas por incapacidad laboral, gastos médicos, o pérdida de oportunidades
- Daños psicológicos, estrés, ansiedad o frustración relacionados con el entrenamiento
Al usar esta aplicación, RENUNCIAS IRREVOCABLEMENTE a cualquier reclamación presente o futura contra Climbing Planner por los daños mencionados.
Nota legal (Jurisdicción española): Esta exención no afecta tus derechos como consumidor bajo las leyes españolas y de la UE. No se excluye ni limita nuestra responsabilidad por muerte o lesiones personales causadas por nuestra negligencia grave o dolo.
6. Tu Responsabilidad Personal
Al usar Climbing Planner, TÚ eres el único responsable de:
- Evaluar tu propia condición física y capacidad para realizar los entrenamientos sugeridos
- Consultar a profesionales médicos antes de comenzar cualquier programa de entrenamiento
- Modificar o detener los entrenamientos si sientes dolor o malestar
- Usar equipo de seguridad apropiado y mantenerlo en buen estado
- Entrenar en entornos seguros con supervisión adecuada cuando sea necesario
- Informar a entrenadores o compañeros sobre tu estado de salud y lesiones
- Buscar atención médica inmediata si sufres cualquier lesión
7. Indemnización
Aceptas indemnizar, defender y eximir de responsabilidad a Climbing Planner, sus creadores, desarrolladores, colaboradores y afiliados de cualquier reclamación, demanda, daño, pérdida, coste o gasto (incluyendo honorarios legales) que surja de:
- Tu uso de la aplicación
- Tu incumplimiento de estos términos
- Lesiones que sufras durante el entrenamiento
- Reclamaciones de terceros relacionadas con tu uso del servicio
8. Recomendaciones Profesionales
💡 Para un entrenamiento seguro y efectivo, considera trabajar con:
- Médico deportivo: Para evaluación médica antes de comenzar (obligatorio si tienes condiciones preexistentes)
- Fisioterapeuta especializado: Para prevención de lesiones y rehabilitación si es necesario
- Entrenador certificado de escalada: Para supervisión de técnica y ajuste personalizado de planes
- Nutricionista deportivo: Para optimizar tu alimentación y recuperación
Estos profesionales pueden ayudarte a usar Climbing Planner de forma segura y adaptarla a tus necesidades específicas.
9. Consentimiento Informado
📋 DECLARACIÓN DE CONSENTIMIENTO
Al marcar la casilla de aceptación durante el registro, declaras bajo tu responsabilidad que:
- Has leído, comprendido y aceptado en su totalidad este Disclaimer Médico y de Lesiones
- Comprendes los riesgos inherentes al entrenamiento de escalada
- Asumes voluntariamente todos los riesgos, conocidos o desconocidos
- Has consultado (o consultarás) a un médico antes de comenzar el entrenamiento
- No tienes ninguna condición médica que contraindique el entrenamiento físico intenso
- Liberas a Climbing Planner de toda responsabilidad por lesiones o daños
- Tienes al menos 16 años de edad (o 13-16 con consentimiento parental)
10. Contacto y Preguntas
Si tienes preguntas sobre este Disclaimer Médico:
Email: legal@climbing-planner.com
⚠️ Emergencias médicas: No nos contactes para emergencias. Llama al 112 (España) o acude al hospital más cercano inmediatamente.